Недовољно спавања повезано са анксиозношћу и депресијом

човек спава

средство за уклањање тамних мрља за мушко лице

Студија нуди више разлога за осам сати чврстог сна



Вероватно сте чули да је добро наспавање важно за добро здравље. Али да ли сте знали да недостатак сна може покренути симптоме који се често виде код анксиозности и депресије?

Према новој студији коју је објавио Универзитет Бингхамтон, Државни универзитет у Њујорку, тачно је.



Истражитељи су открили да су људи који не спавају најмање осам сати сваке ноћи рањиви на наметљиве, понављајуће мисли, сличне ономе што се види анксиозност или депресија .



Професор психологије Мередитх Цолес и бивши студент постдипломских студија Јацоб Нота (обојица са Бингхамтоном) проценили су време и трајање сна код особа са умереним до повишеним нивоом понављајућих негативних мисли.

Примери укључују бригу и промишљање.

Учесници студије били су изложени различитим фотографијама дизајнираним да изазову емоционални одговор. После тога, истражитељи су пратили њихову пажњу покретима очију.



Студија је објављена у СциенцеДирецт.

Истраживачи су приметили да су редовни поремећаји спавања повезани са потешкоћама у одвођењу пажње од негативних мисли.

Закључују да ово може значити да неадекватан сан може допринети ономе што негативне мисли остаје присутно, ометајући тако живот људи.



„Открили смо да људи у овој студији имају неке тенденције да им се мисли заглаве у глави, а њихово повишено негативно размишљање отежава им да се одвоје од негативних стимулуса којима смо их изложили“, изјавио је Цолес.

„Иако би други људи могли да приме негативне информације и наставе даље, учесници су имали проблема да их игноришу.“

Додала је: „Верује се да ове негативне мисли остављају људе рањивим на различите врсте психолошких поремећаја, попут анксиозности или депресије.“

Истраживање је објављено у непосредној близини претходног студија са Универзитета у Њујорку што сугерише да чврст сан може помоћи у јачању претраживања меморије.

Цоле каже: „Временом смо схватили да би ово могло бити важно - ово понављајуће негативно размишљање релевантно је за неколико различитих поремећаја попут анксиозности, депресије и многих других ствари.“

Студија Универзитета Бингхамтон је јединствена.

„Ово је новост по томе што истражујемо преклапање између поремећаја спавања и начина на који они утичу на ове основне процесе који помажу у игнорисању тих опсесивних негативних мисли“, каже Цоле.

Истраживачи настављају да испитују ово откриће и процењују како време и трајање сна могу такође утицати на развој других психолошких поремећаја.

Ако би се њихове теорије показале тачним, њихови налази могли би да помогну професионалцима да помогну нови начин лечења анксиозности и депресије прилагођавањем препорука за спавање на начине којих се пацијенти могу придржавати када легну ноћу у кревет.

Извор: Сциенце Дирецт