Пажљивост помаже у јачању сексуалног задовољства (студија)

интимни пар

Бити потпуно присутан може значити већу интимност

КРАТКА ВЕРЗИЈА



Ново истраживање сугерише још једну корист за пажљив живот.

ДУГА ВЕРЗИЈА

Ако сте особа која прати најновије трендове у велнесу, несумњиво сте чули за концепт пажљивости. То је термин од десет долара који се користи за описивање динамике у којој своју свест усредсређујете на овде и сада.



Неки људи о пажњи размишљају као о облик зена при чему канализујете своју унутрашњу Иоду да у потпуности обухвати садашњост користећи својих пет чула.



Примери укључују одабир да слушате звук цвркута птица, уместо да се тучете због прошле грешке.

Још један пример може бити медитација и признавање ваших мисли, без обзира на садржај, док се оне појављују у вашој свести.

Дакле, уместо да о томе промишљамо сањао си о пацовима , једноставно дозвољавате себи да „будете“ са непријатним сликама док не прођу.



Има смисла?

У сваком случају, већ неко време знамо да пажљиво живљење доноси многе користи. Примери укључују мање стреса, смањену анксиозност и већу срећу.

леске или зелене очи



Али оно о чему су се истраживачи увек питали је утицај свесности на сексуално задовољство. Захваљујући новој студији објављеној у Достигнућа сексуалног понашања , можда коначно имамо одговор.

Истражитељи су анкетирали преко 800 учесника из две групе. Прву су чинили појединци који су били у посвећеним, дуготрајним везама (407). Другу су чинили људи који су се идентификовали као неожењени (400).

Оно што су истраживачи открили у обе групе било је некако изванредно: људи који су се бавили пажњом пријавили су да су задовољнији својим сексуалним искуствима од појединаца који нису практицирали пажњу.

Импликације ове студије су важне јер она клиничарима за ментално здравље може понудити алат који клијентима помаже у решавању проблема интимности.

„Пажљивост је заиста начин живота који се протеже на бројна подручја, укључујући спаваћу собу“, рекао је Алан Тсанг, лиценцирани психотерапеут са којима је БеЦоцабаретГоурмет разговарао о овој студији. „Али живот овде и сада и фокусирање на тренутак не догађа се преко ноћи. Потребно је време, вежба и стрпљење “, додаје Тсанг.

Дакле, ако се надате да ћете доживети побољшање свог сексуалног задовољства, можда би било добро да почнете да вежбате мало зена. Ако сте нови у овом концепту, покушавате да а једноставно скенирање тела .

Сад је време да вам предам микрофон. Да ли вежбате пажљивост? Ако јесте, да ли је то помогло повећању задовољства у спаваћој соби?