Водич за мушкарце за природно уклањање акни

мушкарац акне

Да ли сте човек са акнама? Ево неколико савета за суочавање са којима нису потребни лекови.

Акне су осетљива тема. Такође може бити срамотно. Неки момци могу помислити да су акне обред или да је сасвим нормално доживљавати пробој дуго у вашем одраслом животу.



То је само делимично тачно. Приштићи су део живота већине људи, али постоји неколико фактора који одређују колико ћете добити и колико озбиљни могу бити.



Према Америчка академија за дерматологију , само у овој земљи готово 50 милиона људи сваке године буде погођено акнама.

Пробијање може бити неугодно и довести до губитка продуктивности, ниског самопоштовања и скупих медицинских третмана.



ААД процењује да су у 2013. години трошкови повезани са лечењем акни премашили милијарду долара. Аццутане је најтипичнији третман, заједно са кремама са салицилном киселином или бензоил пероксидом без рецепта. Међутим, акне можете побољшати без лекова.

Ево како:

Прво, морате разумјети шта узрокује акне. Супротно популарном веровању, није наследно. Само зато што су ваши родитељи имали акне не значи да их и ви морате имати. Узрокована је прекомерном производњом уља која је покренута стварањем хормона тестостерона и кортизола.



Такође, мртве ћелије коже које облажу поре могу да зачепе ваше фоликуле. Та комбинација уља и мртвих ћелија коже узрокује упале и ствара идеалне услове за напредовање и размножавање бактерија акни Пропионибацтериум ацнес.

млади човек са факултета
Како се сналазите са стресом?

Управљање стресом

Најбоље што можете учинити за ублажавање акни без лекова је да једноставно престанете да се бринете због тога. У ствари, постоји директна корелација између нивоа стреса и озбиљности вашег избијања.

су плаве зелене очи леске

На састанку ААД-ове летње академије 2011. године, дерматолог и клинички психолог Рицхард Г. Фриед, др. Мед., Др. ФААД објавио је истраживања што сугерише да хемијски неуропептиди стварају упалу коже и изазивају појаву акни због стреса.



Ови неуропептиди су намењени стварању одбрамбене баријере за тело у борби против болести и повреда, али Фриед-ово истраживање је открило да бес, анксиозност и депресија узрокују неправилно ослобађање ових хемикалија.

Такође, стрес повећава количину кортизола које ваше тело производи. Кортизол производи себум - знате ону воштану, беличасту, мистериозну пушку која излази из ваших пора.

Дакле, један од начина на који можете смањити акне без лекова је да се једноставно опустите, похађате час јоге или једноставно покушате да се забавите. Ако се бринете због својих акни, само ћете их погоршати.

Ако имате времена, погледајте ово објавите на стресним бубуљицама да сазнате више.

дијета
Дијета увелико утиче на вашу кожу

Промените начин исхране

Храна коју једете је попут мача са две оштрице. Могу да промовишу добробит, али такође могу да нашкоде вашем телу и створе хемијску неравнотежу. Да ли храна коју једете узрокује да имате више акни? Истраживање каже да.

ДО студија објављено у Јоурнал оф Цлиницал, Цосметиц анд Инвестигатионал Дерматологи открило је да храна са високим гликемијским угљеним хидратима и мастима узрокује да кожа излучује вишак нивоа уља.

Храна са високим гликемијским индексом је кромпир, пиринач, бели хлеб, па чак и мед. Слична студија је поткрепила та открића смањењем акни код учесника који су у периоду од 12 недеља ишли на дијету богату протеинима богату протеинима са ниским садржајем гликемије.

Такође, ако сте осетљиви на јод, треба избегавати јести рибу која садржи пуно јода, попут лососа и одређених шкољки.

Иако не постоји лек за исхрану против акни, можете смањити акне без лекова ако једете храну попут сочива, сојиних производа и банана, и држите се даље од прерађене, слатке хране која узрокује да ваше ћелије коже производе превише уља.

мушкарац за негу коже и човек против акни са брадом
Које производе за негу коже користите?

Надгледајте своје производе за негу коже

Мушкарци морају да одржавају здраву негу коже једнако као и жене, а употреба производа за негу коже није само за даме. Можда мислите да зато што користите неки облик производа за негу коже побољшавате акне, али то није нужно тачно.

Сви производи за негу коже нису створени једнаки. Ово се посебно односи на одређене врсте прања и лица хидратантне креме дизајниране за мушкарце .

Неки темељи и хидратантне креме садрже одређене паробине, ланолине и боје. Они могу иритирати вашу кожу, заправо зачепити поре и створити услове за раст бактерија акни.

Такође, ако свакодневно не перете правилно лице и врат, поре ће вам се зачепити.

Оно што желите да тражите у својим производима за негу коже су једноставни састојци који јесу означен као некомедоген , хипоалергена или на бази минерала.

дечак са очима боје лешника

Ја лично користим хидратантну крему компаније Симпле. То је лагани СПФ15 који не садржи ланолин или било коју врсту вештачких боја, парфема или боја.

човек спава
Спавате ли довољно?

Одмори се

Спавање је као време одржавања вашег тела. Ћелије се поправљају ноћу и пробудите се осећајући се освежено када одспавате праву количину. Акне можете побољшати без лекова тако што ћете добити квалитетнији сан и променити неке своје ноћне навике.

За почетак, када сте последњи пут променили јастучницу?

Проводите шест до осам сати док је лице прислоњено и кожу излажете штетним бактеријама. Ако можете, покушајте да промените ту јастучницу барем сваке друге ноћи.

Недостатак сна сам по себи не изазива акне, али стрес. То је ефекат снежне груде који ће на крају довести до још продора.

За понети

Ако имате озбиљне акне, можда нећете моћи да избегнете употребу здравила Аццутане на рецепт или неког другог облика креме са салицилном киселином или бензоил пероксидом без рецепта.

Акне су здравствено стање, па се обавезно консултујте са својим лекаром пре него што започнете нови здравствени режим или престанете да узимате било какве лекове. Већина људи има благе акне и оне се могу лечити променом животног стила.

Смањивање нивоа стреса, једење хране са ниским гликемијским састојцима, коришћење једноставних производа за негу коже и квалитетно спавање помоћи ће вам да смањите акне без скупих лекова.

Будите доследни и зачас ћете видети запажене резултате. Запамтите, ако сте забринути због било ког аспекта ваше коже или вам се чини да нешто није у реду, закажите састанак са дерматологом.