Више спавања може вам помоћи да смањите усамљеност

човек за спавање

Недовољно спавања може бити мање симпатично

ПРИПОВЕТКА



Ново истраживање сугерише да људи ускраћени за спавање доживљавају већу усамљеност и већу социјалну изолацију.

ДУГА ПРИЧА

Борите ли се са самоћом? Да ли је било случајева када бисте се готово могли заклети да вас људи избегавају? Као резултат тога, да ли понекад преиспитујете своју атрактивност?



Ако је одговор да, можда би било добро процијенити колико спавате. Да, добро сте прочитали - спавајте.



Према новој студији у часопису Комуникација о природи , људи који немају довољно З-овог искуства, већу усамљеност и мање жеље да проводе време са другима.

Штавише, добро одморени појединци који наиђу на људе са недостатком сна могу да се суоче са овом усамљеношћу, што заузврат чини да се осећају неспособно.

Крајњи резултат?



Одморни људи избегавају спавање попут куге. Временом то може довести до дубљег осећаја усамљености код појединца који не добија довољно З-а.

Да би спровели студију, истражитељи са Калифорнијског универзитета Берклеи регрутовали су 1000 људи и замолили их да погледају видео снимак људи који разговарају о питањима на радном месту.

Неки од људи на видео снимку су били неиспавани. Други су се добро одморили. Али овде је ствар - учесницима нису речене ове информације.



Уместо тога, једноставно су замољени да на основу посматрања процене колико желе да ступе у интеракцију са особама. Изнова и без успаваних људи који су били усамљенији и мање пожељни за дружење.

Поврх тога, учесници који су неиспавани оценили као мање социјално пожељне, такође су указали да осећају узнемиреност у сопственом осећају личне усамљености.

Другим речима, особе ускраћене сну код иначе здравих људи могу изазвати осећај туге. Истражитељи нису сигурни зашто се то догодило, али теоретизирају да је то, што су људи друштвене творевине, можда дио нашег ожичења.

Студија Универзитета у Калифорнији долази у време када друге линије истраживања показују да недовољно сна може проузроковати осећања анксиозност и депресија .

Колико спавања треба да спаваш?

Зависи од ваше старости и других животних фактора. Уопштено говорећи, већини здравих особа треба 7-9 сати одмора ноћу, према Национална фондација за спавање .

мушке особине и карактеристике Јарца

Да ли добијате довољно З-а ноћу? Ако не, да ли је то утицало на вашу способност дружења са другима? Шта кажете на ваше опште расположење?