7 тајни људи који се срећно прихватају редовних вежби

вежба среће

Срећа и вежбање

Да ли сте икада приметили да неки људи изгледају срећно када су у теретани? Чини ли се да су ове особе готово увек добро расположене и нестрпљиве да учествују у физичкој активности? Која је њихова тајна? Постоји ли нешто што можете научити од ових појединаца, а што можете применити на свој живот?



Можда постоји.

За истицање наших фитнес циљева потребно је више од пуке преданости и снаге воље. Фокус на ум, тело и дух - плус наш став такође је део динамике.



Следи 7 тајни људи који са задовољством прихватају редовну вежбу помоћу које можете да постигнете своје фитнес циљеве. Почните са једним или два, а затим додајте још током времена.

1) Сматрајте вежбање својим златним временом



Када идете у теретану, кренете на трчање или дуго шетате, те драгоцене тренутке полажете као своје.

Људи који радо прихватају редовно вежбање знају колико времена имају оставити по страни да се усредсреде на своја тела је свето, а не нешто што се може „преместити“ или преуредити у корист других. Усвајање овог начина размишљања омогућава вежбање да постане пријатно и да се не плаши.

2) Нађите задовољство на путовању

Ништа вредно никада није лако и резултати се не дешавају преко ноћи. Људи који радо прихватају редовно вежбање могу да пронађу задовољство на путовању на путу до својих фитнес циљева.



Схватају да добитак мишића, губитак тежине и тонирање захтевају напоран рад да се процес не може убрзати. Они такође имају тенденцију да „осећају“ своје вежбе користећи се пажњом.

3) Искористите време на најбољи могући начин

Да бисте остварили трајне добитке од свог програма вежбања, морате учинити више од самог „појављивања“. Људи који се редовно прихватају вежбања схватили су да време проведено у спровођењу одређене физичке активности захтева фокус и пажњу.

колико су компатибилни ован и шкорпион

Они не само „пролазе кроз покрете“, већ уместо тога, постају једно са вежбом. То значи да осећају како мишићи раде напорно током напора и уживају у процесу.



БеЦоцабаретГоурмет Лифе Цоацхинг Цхиицаго

4) Изградите везу тела тела ума

Ако желите да креирате динамику где се редовно радујете времену вежбања, важно је да изградите везу између свог физичког тела и свог ума.

Људи који са задовољством пригрле своје време вежбања, могли су да повежу позитивне ствари које раде за своје тело са оним што им се дешава у глави. Ово промовише здраво размишљање и, у продужетку, срећу.

5) Размишљајте о вежбању као о духовној активности

Када се редовно бавите физичком активношћу, негујете свој дух. То значи да се енергија коју улажете у поштовање физичке манифестације себе претвара у неку врсту духовне карма банка .

Људи који радо прихватају вежбање доживљавају захвалност јер једноставно имају способност бављења физичком активношћу, што им заузврат подиже расположење и оснажује лично задовољство. То нас води до следеће тачке.

6) Научите да волите покрет

Људи који су срећу успешно повезали са вежбањем научили су да воле покрет. Још важније, тренирали су се како би стекли задовољство чинећи кретање делом свог свакодневног ритуала.

Они не кукају и не жале се на физичку активност, већ уместо тога, препознајући сваки пут када учествују у вежби, раде нешто позитивно за себе.

7 Препознајте да је вежба крајњи стрес

Вежбање је један од најздравијих начина за суочавање са стресом и то знају људи који се редовно (и срећно) баве физичком активношћу. Када подигнете тегове, трчите на траци за трчање или хрскате трбушњаке, продуктиван део свог стреса испуштате из тела.

Временом осећај који имате од препуштања том стресу постаје зависан и ритуализира се у вашем свакодневном животу.