5 знакова да имате озбиљних проблема са имиџом мушког тела

мишићна дисморфија

Проблеми са телесном сликом и мушкарци



Ерицк, 25-годишњи директор продаје, има проблем. „Кад год се дружим са пријатељима у ноћном клубу, осећам се потпуно невидљиво - као да ни не постојим!“

Са призвуком фрустрације у гласу додаје: „Да ли знате како је проводити сате у теретани сваке недеље, да би вас сви потпуно игнорисали? То је срање! Почео сам да се зовем Цаспер ружни дух ”



Мике, 33-годишњи градитељ тела који стоји испред огледала у теретани има сличан проблем.



„Направим 300 трбушњака дневно и проводим више времена дижући тегове него код куће. Имам стомак за умиваоник и пристојне телесне грађе, с теладима добре величине. Чак сам прошле године победио на националном такмичењу у боди буилдингу.

како изгледати као дрвосеча

Али истина је да се никада не осећам довољно великом. “ Одмахујући главом с неодобравањем, док је и даље гледао у свој одраз, додаје: „Новац који трошим на негу производа шаље ме у сиромашну кућу и да ствар буде још гора, само сам наплатио неколико хиљада на својој кредитној картици да платим за предстојеће Естетска хирургија.'

Онда одједном виче: „Срање, гледај - нова бора! Искрено, само мрзим како изгледам! “



Можете ли се повезати са искуствима Ерицка и Микеа? Када изађете у јавност, да ли се осећате непривлачно, можда чак и ружно? У друштвеним окружењима постоје ли тренуци када постанете крајње узнемирени, верујући да вас други сматрају одвратно непривлачним? Ако је тако, држите се срца јер нисте сами.

Истина је да су забринутост за личност тела за многе мушкарце врло стварна. Свакако, умерена пажња на сопствени лични изглед је здрава и сасвим нормална. Међутим, постоји казна између здравог и штетног.

Дакле, можда се сада питате: „Како могу да разликујем?“



Испод је 5 знакова упозорења који су дизајнирани да вам помогну да одлучите. Имајте на уму да их не треба сматрати потпуном листом и да их треба испитати у целини презентације понашања.

страх од интимности пет разлога

1. Имате озбиљну анксиозност због свог изгледа када сте у јавности

Да ли се увек осећате забринуто кад год изађете у јавност, можда се плашећи да други буље у вас због телесне мане коју сами осећају? Да ли сте искусили „нападе панике“ док сте били у друштвеним окружењима, због чега сте постали толико самосвесни да сте почели избегавати изласке, укључујући рутинске посете са пријатељима и породицом?

Ако је то случај, ово може сугерисати озбиљнији проблем познат као Социјална фобија. Типичне особине социјалне фобије могу укључивати избегавање социјалних ситуација због преплављујућег страха да вас други гледају због физичке мане која се самоопажа. Међутим, често се замишља квар.

2. Често се осећате непривлачно или „ружно“

Да ли осећате да вас други сматрају непривлачним, упркос томе што вам они из вашег непосредног круга кажу супротно? Да ли у већини дана избегавате да се погледате у огледало, јер сте веровали да је место вашег одраза „ружно“ или чак „гротескно“?

Ова посебна карактеристика може указивати на оно што многи стручњаци за ментално здравље називају негативним самопоимањем. Ако се дозволи погоршање, може проузроковати озбиљну депресију или у екстремним случајевима довести до мисли о самоповређивању. Такође може означавати још једно стање познато као телесни дисморфични поремећај (БДД), које нас доводи до следећег знака упозорења.

3. Редовно се фокусирате на уочени дефицит

Да ли вам је немогуће да се држите даље од огледала већину дана, јер имате неодољиву потребу да погледате „недостатке слике“? Да ли покушавате да ове недостатке прикријете од света користећи производе за тонирање (шминку) или одећу?

Да ли избегавате друштвене поставке јер верујете да је овај самоописани недостатак превише револтиран да би га други могли видети?

Ако сте на ова питања одговорили потврдно, можда патите од БДД-а. За људе који пате од овог стања, самоописани недостатак је често илузија, али свеједно може довести до критично ниског самопоштовања, непотребних медицинских поступака (операција) и у многим случајевима до озбиљне депресије.

4. Никада се не осећате довољно „великим“ - иако стално вежбате

Проводите ли неколико сати сваког дана у теретани, шест до седам пута недељно? Да ли сте користили не прописане стероиде или друге хемијске појачиваче раста с циљем спаковања мишића јер верујете да сте неразвијени? Да ли прескачете важне животне обавезе, као што су посао или породична окупљања, како бисте задржали обавезу у теретани?

Ако сте на ова питања одговорили потврдно, можда живите са мишићном дисморфијом (МД). Укратко, МД се обично дијагностикује када мушкарац има најмање два од ових симптома:

1) Одустаје од важних радних, друштвених или слободних активности због компулзивне потребе за одржавањем распореда тренинга или дијете.

два) Избегава ситуације када је тело изложено другима или те ситуације подноси са стресом или анксиозношћу.

3) Доживљава значајну невољу или не може свакодневно да функционише због заокупљености величином тела или мускулатуре.

4) Наставља да вежба, дијета и / или користи супстанце за побољшање учинка упркос знању о негативним утицајима. Ако показујете две или више ових карактеристика, МД је можда у игри.

5. Не можете престати да упоређујете своје тело са другим момцима

Ова последња тачка је вероватно најочигледнија на листи симптома, али њу треба поменути било ко због њене важности.

Ако стално упоређујете своју телесну грађу са другим мушкарцима на начин који је готово опсесиван, сматрајте то прилично добрим знаком да имате посла са неким главним проблемима са сликом тела.

Ово је нарочито тачно ако имате нереална очекивања о томе шта је могуће, а шта једноставно није могуће. Погледајте типове тела ради више увида.

Шта можете да урадите?

Посвећивање одговарајуће пажње личном изгледу део је добре физичке хигијене. Истина је да сви желимо да изгледамо привлачно и изгледамо најбоље.

Међутим, када забринутост због личног изгледа проузрокује значајну емоционалну узнемиреност или омета ствари које сте некада уживали, одвојите неколико тренутака да размотрите могућност да је можда при руци озбиљнији проблем.

човек Јарац и посвећеност

Ако сте се повезали са једним или више од ова четири знака упозорења, можда је време да потражите стручну помоћ. Саветовање и терапија могу вам помоћи да своје мисли усмерите у реалнију перспективу.

Ево и договора - много пута су проблеми са телесним имиџима толико уткани у свакодневну структуру нашег свакодневног живота да често нисмо свесни штете која се наноси - и емоционално и физички.

У потрази за смерницама, потражите лиценцираног стручњака за ментално здравље који је специјализован за питања телесне слике.

Мој најбољи савет је да нађете некога ко користи когнитивно-бихевиорални приступ саветовању са крајњим циљем да промени неисправне мисаоне процесе и замени их за здравије, позитивније.

Боди Имаге Боок за момке

Нема срама имати проблема са сликом тела. Проблем је што смо као момци научени да не бринемо о свом изгледу. Заправо - већина нас јесте, али једноставно нећемо то признати.

А захваљујући стереотипним друштвеним нормама, мушкарци су условљени да не разговарају о забринутостима због личног изгледа са другима - посебно са другим момцима.

Једна књига коју бих желео да препоручим је Тхе Адонис Цомплек . Унутра ћете пронаћи страницу за страницом увида у проблеме са имиџом мушког тела, мишићну дисморфију и „бигорексију“.

То мора прочитати сваки момак који се бори са осећајем њихове величине. Такође је одличан ресурс за све који су повезани са човеком који се можда бори са горе поменутим проблемима.

Надам се да вам је материјал из овог чланка био користан. Слободно поделите са другима - посебно са било којим од ваших пријатеља који се можда боре са проблемима имиџа мушког тела. Хвала вам што сте свратили до мушке културе!