15 најбољих поткастова за самопомоћ против анксиозности и депресије (2019)

Подкастови за самопомоћ

Врхунски подкастови за самопомоћ против депресије и анксиозности

Лов на најбоље подкастове за самопомоћ? Трагајући за емисијом која даје практичне информације о депресији и анксиозност ? Требају вам неки савети за мирнији живот?



Ако је тако, не бисте били сами. Подкастови о самопомоћи постали су бесни последњих година, посебно међу људима који желе природне путеве до велнеса.

Али пронаћи квалитетну емисију за слушање није увек лако. То је зато што постоји хиљаде програма на избор. Ако сте икада прелистали иТунес, тачно знате на шта мислим.



Ствари још више компликују двосмислена имена која се везују за неке емисије. Истина је да се многи од њих баве самопомоћи, али никада не бисте гласили на наслов.



И зато је део разлога зашто сам саставио овај пост био да помогнем у поједностављењу процеса. Помиримо се - већина нас нема заувек и један дан за претрагу.

Дакле, без даљег одлагања поделићу 15 најбољих подкаста за самопомоћ које сам могао да пронађем. Што се тиче потпуног обелодањивања, један од њих је мој.

Хеј, морам негде да се прикључим, зар не?



У сваком случају, емисије су наведене у наставку. Упозорење: Везе иду до Аппле подцастова, али ако сте на Андроид уређају, наћи ћете их и на Гоогле Подцастс. Само унесите име емисије у претрагу.

Погледај.

мушки самопомоћ подцаст1. Подцаст за самопомоћ мушкараца

Ако тражите подцаст фокусиран на стратегије суочавања, савете за добробит, вежбање односа и ментално здравље, Подцаст за самопомоћ за мушкарце можда одговара.



Сваки подцаст сам лично написао и снимио ја - уредник ГЦ-а. У многим емисијама одговарам на е-пошту коју је послао слушалац о релативном животном изазову. Користећи приступ усмерен на решење, материјал који се дели у емисији дизајниран је за мушкарце и жене. Доступно на Спотифи-у .

Ја сам водитељ емисије - др Јохн Мооре

Подцаст за самопомоћ за мушкарце

2. Убица за анксиозност

Слушао сам многе емисије о Анксиозном убици и морам да кажем да су измењене информације практичне и значајне. Оно што ми се свиђа у садржају сваке емисије су приступи велнесу засновани на пажњи.

Сваку епизоду воде Ананга Сивиер и Сханн Вандер Леек. Стекните дубље разумевање анксиозности и депресије и научите нове стратегије суочавања. Не могу да говорим довољно високо о овој емисији.

Слушајте анксиозног убицу

3. Хардцоре подцаст за самопомоћ

Ако тражите директан, бесмислен приступ изазовима менталног здравља, можда бисте желели да пробате ову емисију. Говорећи у своје име, могу вам рећи да сам претплатник и слушам сваку епизоду.

Домаћин психологу др Роберту Дуффу, заронит ћете дубоко у мноштво питања, од анксиозности до депресије до еректилне дисфункције (и још много тога).

Слушајте хардцоре подцаст за самопомоћ

подкастови о менталном здрављу

4. Самостални рад са др Маргарет Рутхерфорд

Ово је невероватна емисија која се фокусира на бројне теме менталног здравља, али посебно на анксиозност и депресију. Супер сам импресиониран приземним стилом др. Маргарет и начином на који она објашњава компликоване проблеме на неклинички начин.

У већини својих емисија она чита или забрињава слушаоца. Увиди које она нуди су од велике помоћи. Поделио сам њену емисију са многим људима. Чини се да су многе теме усредсређене на жене, али искрено, све имају широку применљивост.

Слушајте саморад

5. Ужасно, хвала на питању

Смех је понекад најбољи лек. Због тога ми се свиђа подцаст „Ужасно, хвала на питању“. Водитељка програма - Нора МцИнерни - подстиче слушаоце да буду отворени и несрамни у погледу својих изазова менталног здравља.

Укључено је пуно зафрканције која је проткана реалношћу депресије, анксиозности и других животних изазова. Ако желите да вам нешто улепша дан, овај подцаст је можда управо оно што вам треба.

девојка никада не изазива наклоност

Слушајте грозно, хвала на питању

6. Није још једна анксиозност

Диван подцаст ако тражите практичне приступе анксиозности и паници. У дискусијама постоји добра мешавина која се пребацује између питања менталног здравља и стратегија суочавања.

Емисију води Келли Валкер - веллнесс тренер и регистрована медицинска сестра. Искрено, овде постоји понешто за свакога и вреди погледати.

Слушајте емисију „Још једна анксиозност“

подцаст психологије

7. Терапијска лабораторија

Радознали сте како функционише терапија и различитим модалитетима? Да ли сте љубитељ психологије и желите да сазнате више о разним теоријама? Ако је одговор да, свидеће вам се ова емисија.

Домаћин им је психотерапеут др Схерри Јацобсон, подцаст заиста одговара на питања о томе како терапија функционише. Вреди проверити, посебно ако сте знатижељни о разним приступима велнесу.

Послушајте емисију Тхерапи Лаб

8. Приче о ОЦД-у

Водитељ Стуарт Ралпх, приче о ОЦД изблиза гледају на свет опсесивно-компулзивног поремећаја кроз сочиво људи који га имају и клиничара који га лече.

Ова емисија ми је посебно занимљива јер имам ОЦД и већ дуги низ година сам отворен према томе. Ако тражите информативни програм који заиста едукује, размислите о томе.

Слушајте ОЦД приче

9. Психологија кокица

Недавно сам случајно налетео на ову емисију и био сам веома импресиониран. Водитељи емисија су трио клиничара који филмове испитују кроз призму психологије. Једна од мојих омиљених је епизода која се фокусирала на Авенгерс: Енд Гаме

Ако тражите нешто забавно, али истовремено штреберско, заиста ћете ископати овај подцаст. Па, бар знам. Понекад је добро погледати нашу хуманост кроз филм.

Слушајте психологију кокица

самосавршавање подкастова зависности10. Опоравак неписан

Да ли се опорављате? Покушавате да ојачате позитивне концепте на вашем путу ка трезвености? Ако јесте, ово је емисија коју бисте можда желели да размотрите.

јарац мушке особине личности

Свиђа ми се ова емисија јер нуди нове погледе на зависност и добробит. Водитељ емисије Давид Цондос разговара са разним гостима, укључујући утицајне личности које иду путем трезвености. Слушајте личне приче из прве руке које ће вас сигурно надахнути и мотивисати.

Слушајте опоравак без скрипте

11. Урнебесни свет депресије

Очигледно је да се менталном здрављу не треба смејати, али понекад морамо направити корак уназад и видети ствари очима хумора. Заузврат, ово нам омогућава да се смејемо и одвојимо од тамнијих страна изазова менталног здравља.

У овој емисији чућете како комичари, глумци и људи у јавности откривају своје личне приче и путовања. Емисија коју су објавили амерички јавни медији.

Слушајте урнебесни свет депресије

12. Подцаст за психологију

Ако тражите емисију која је едукативна, информативна, смешна и изазива размишљање, овај подцаст је један који треба размотрити. Водитељ емисије - др. Барри Кауфман - помаже слушаоцима да стекну нови увид у све ствари о психологији.

Оно што ми се свиђа у емисији је способност да разлаже концепте на једноставне, лако разумљиве начине и без клиничког жаргона.

Слушајте психологијски подцаст

подкастови за интимност менталног здравља13. Сексологија

Као што наслов емисије сугерише, овај подцаст је посвећен интимности. Веза са менталним здрављем, укључујући анксиозност и депресију, епизоде ​​су које се фокусирају на то како ова питања могу утицати на ствари које се дешавају (или се не дешавају) у спаваћој соби.

С обзиром на природу емисије, важно је имати на уму да материјал можда није погодан за све слушаоце. То је рекло, ако тражите нешто проницљиво и другачије, можда бисте желели да пробате.

Слушајте сексологију

14. Анксиозни момак

Тражите емисију која се бави анксиозношћу? Потребан вам је увид у страх, панику, забринутост и депресију. Ако је тако, ово је подцаст који ћете желети да испробате.

Водитељ Деннис Симсек, слушаоцима се нуде различите стратегије суочавања како би се решили бројни животни изазови, укључујући генерализовани анксиозни поремећај. Одлично за помоћ у смањењу стреса.

Послушајте Анксиозног момка

15. Мирнији

Да ли тражите подцаст који се фокусира на анксиозност са стратегијама суочавања? Да ли желите да се чујете са стручњацима из области анксиозности и менталног здравља? Ако је тако, ова емисија би могла да буде оно што тражите.

Водитељка Цхлое Бротхеридге, ауторка књиге „Решење за анксиозност“, бићете третирани са много различитих приступа анксиозности са смерницама о начинима кретања напред.

Слушај те смиреније

Упаковати

Овде наведени подкастови за самопомоћ и само-побољшање за анксиозност и депресију мали су узорак онога што је доступно на мрежи. Покушао сам да изаберем најбоље, али сваке недеље излазе нове емисије. Топло вас подстичем да сами претражите како бисте открили најновије.

Како време буде пролазило, ажурираћу ову листу. Хвала што сте навратили и радо слушали!